Die Zeit nach der Geburt ist fordernd. In der Matrescence – dem Prozess des Mutter-Werdens – kümmerst du dich rund um die Uhr um ein neues Leben, schläfst wenig und hast oft kaum Raum für dich. Gleichzeitig erholt sich dein Körper von Schwangerschaft und Geburt, und dein Hormonhaushalt fährt Achterbahn. Ich unterstütze dich dort, wo du es gerade brauchst.

Beckenboden-Check-up:
Wahrnehmung, Koordination von An-/Entspannung, Belastbarkeit im Alltag (Heben/Tragen/Niesen). Interne Untersuchung/Behandlung nur nach Aufklärung und deiner aktiven Einwilligung. Betreuung bei Inkontinenz nach der Geburt.

Dein Bewegungsapparat nach der Geburt:
Sanfte manuelle Techniken bei Schmerzen aufgrund von Geburt, Stillen und Tragen – besonders im Bereich von Becken, Hüfte und Wirbelsäule.

Rektusdiastase:
Befund (Abstand, Tiefe, Spannung), Atem- und Druckmanagement, progressive Übungen für Rumpfspannung – alltagsnah und stillfreundlich.

Narbenbehandlung:
Schonende Narbenmobilisation, Gleitfähigkeit der Haut/Faszien, Anleitung für die Selbstpflege.

Organrückbildung (viszerale Unterstützung):
Weiche, viszeral-fasziale Techniken für Bauch/Becken/Zwerchfell zur Entstauung, bessere Gleitfähigkeit und Druckverteilung.

Rückbildungsplan & Alltag:
Kurze Übungssequenzen, die in den Tag passen; Trage-/Stillpositionen, Rückentragen vs. Kinderwagen, sinnvolle Belastungssteigerung für Sport/Job..