— ONLINE KURS THERAPEUTISCHES YOGA

Dein Körper.
Deine Praxis.
Von zu Hause aus.

Therapeutisch fundiert, achtsam begleitet – zwei Kurse die aufeinander aufbauen. In deinem Tempo, von überall.

DIE IDEE DAHINTER? —

Die Sprache
deines Körpers.

Als Therapeutin ist es meine Aufgabe, Muster zu erkennen – die Sprache des Körpers zu lesen. Daraus entsteht Verstehen: warum etwas entstanden ist, was der Körper braucht, um selbst zu heilen.

Sich selbst lesen zu können ist die beste Voraussetzung, gesund zu bleiben.

Genau das vermittle ich in diesem Kurs. Die Fähigkeit, deinem Körper zuzuhören – zu verstehen, was er sagt und was es bedeutet. Damit du selbstwirksam weitergehen kannst.

FÜR WEN? —

Ist dieser Kurs das Richtige für dich?

Damit du weißt, ob dieser Kurs wirklich zu dir passt – bevor du buchst.

Du bist bei mir richtig, wenn …
  • ·du deinen Körper besser verstehen möchtest
  • ·du kleine Beschwerden mitbringst und lernen willst, damit umzugehen
  • ·du eine regelmäßige Praxis suchst, die du zuhause machen kannst
  • ·du nach einer Therapie dranbleiben willst
  • ·du mit Atemarbeit und Körperwahrnehmung arbeiten möchtest
  • ·du mehr Entspannung und Stabilität im Alltag suchst
  • ·du noch keine Yoga-Erfahrung hast – völlig in Ordnung
Mein Kurs ist für dich nicht geeignet, wenn …
  • ·du ein intensives Sport- oder Fitnessprogramm suchst
  • ·du akute, ungeklärte Beschwerden hast – hier empfehle ich zuerst eine Einzeltherapie
  • ·du ausschließlich klassische Yogastile erwartest (Ashtanga, Vinyasa)
  • ·du eine schnelle Lösung für ein konkretes Problem suchst

DIE KURSE —

Zwei Kurse. Ein Weg.

Starte mit dem Grundlagenkurs oder – wenn du bereits Erfahrung mitbringst – direkt mit dem Vertiefungskurs. Oder hol dir gleich beide zum Vorteilspreis.

Kurs 1 · Einstieg
01
Grundlagen

Dein Körper hat eine Sprache.
Hier lernst du, sie zu verstehen.

Jeder Körper spricht anders – andere Muster, andere Bedürfnisse. Im therapeutischen Yoga bringe ich dir bei, die Sprache deines Körpers selbst zu lesen. Du übst nicht einfach Asanas. Jede Einheit hat einen Themenschwerpunkt, jede Übung einen Grund. Du lernst beides – fühlen und verstehen, was hinter der Bewegung steckt.

Themen
  • ·Sonnengrüße A & B
  • ·Schlüssel-Asanas – therapeutischer Fokus
  • ·Gleichgewicht, Erdung & Stabilität
  • ·Gelenke – Mobilität & Stabilität
  • ·Das Zwerchfell und seine Rolle
  • ·Fasziale Verbindungen im Körper
€ 89 · 12 Einheiten
Auf die Warteliste
Kurs 2 · Aufbau
02
Vertiefung

Dein Körper hat mehr zu sagen.
Hier hörst du genauer hin.

Aufbauend auf dem Grundlagenkurs – oder für alle die bereits Yoga-Erfahrung mitbringen. Tieferes Arbeiten an den Asanas, Integration von Atmung in Bewegung, innere Schichten des Körpers.

Themen
  • ·Vertiefung der Asana-Praxis
  • ·Integration von Atmung in Bewegung
  • ·Yoga für die Bauchorgane
  • ·Emotionen im Körper
  • ·Bewegung & Gegenbewegung
  • ·Stressmanagement & Resilienz
  • ·Meditation & Atemtechniken
  • ·Fasziale Verbindungen im Körper vertiefen
€ 89 · 12 Einheiten
Auf die Warteliste
Bundle · Komplett
01 + 02
Grundlagen + Vertiefung

Den Körper vollständig verstehen –
von Einheit 1 bis 24.

Beide Kurse zusammen zum Vorteilspreis. 24 Einheiten, in deinem Tempo, ohne Ablaufdatum.

Enthalten
  • ·Alle 24 Einheiten beider Kurse
  • ·Erklärvideos zu allen Themen
  • ·Dauerhafter Zugang – kein Ablaufdatum
  • ·Kostenlos für Vor-Ort-Teilnehmerinnen
spare 29€
€ 178
€ 149 · 24 Einheiten
Bundle sichern

WAS DU BEKOMMST —

Mehr als nur Videos.

  • 12 Einheiten pro Kurs, je 20–30 Min – on demand, wann immer du willst

  • Erklärvideos zu jedem Thema – therapeutisches Fachwissen kompakt vermittelt

  • Therapeutisches Fachwissen aus über 10 Jahren Praxis, 8 Jahren Unterrichten und 18 Jahren eigener Yogapraxis – kompakt und verständlich aufbereitet

  • Dauerhafter Zugang – kein Ablaufdatum, kein Druck

  • Lerne in deinem Tempo – einzelne Einheiten oder zwei hintereinander, ganz wie es passt

  • Persönliche Begleitung – hast du während des Kurses Fragen? Du kannst mir jederzeit via Whats app schreiben. Ich antworte dir an den Werktagen so bald ich kann.

Für Vor-Ort-Teilnehmerinnen

Kostenloser Zugang zu beiden Kursen – wer den Semesterkurs in Bad Vöslau besucht, bekommt automatisch Zugang zum gesamten Online-Angebot. Als Ergänzung, zum Nachüben, für unterwegs.

Erfahrungsberichte meiner Teilnehmerinnen

  • "Was mich von Anfang an begeistert hat, ist die klare und verständliche Erklärung deiner Übungen. Deine Anleitungen sind Schritt für Schritt aufgebaut und du erklärst immer ganz genau, worauf man besonders achten soll und kontrollierst auch die Ausführungen.  Das macht es mir viel leichter, die Übungen korrekt auszuführen und mich sicher zu fühlen.  Besonders schätze ich, dass du zu jeder Position verschiedene Variationen anbietest – so kann ich je nach Tagesform, Schmerzen oder Beweglichkeit immer gut mithalten und mich individuell anpassen. Ein großes Plus sind für mich die fundierten Informationen, die du während der Stunde gibst, zum Beispiel über das Becken und die Zusammenhänge im Körper. Zu jeder einzelnen Übung erfahre ich genau, welchen Nutzen sie hat und was sie bewirkt – das motiviert mich zusätzlich, dran zu bleiben. Natürlich ist es manchmal eine echte Herausforderung, sich jede Woche neu zu motivieren und regelmäßig zur Stunde zu kommen. Aber nach dem Yoga fühle ich mich fitter und beweglicher, und ich merke, dass sich meine Schmerzen durch das regelmäßige Üben deutlich verbessern. Gerade deine strukturierte und unterstützende Herangehensweise macht therapeutisches Yoga für mich zu einer echten Bereicherung. Nadine, ich bin wirklich begeistert, wie du die Yoga-Stunde gestaltest – einfach toll! Du hast dafür gesorgt, dass Yoga für mich nicht nur eine Herausforderung bleibt, sondern auch richtig Spaß macht. Du motivierst mich, weiterzumachen, und einige Übungen habe ich inzwischen  in mein Fitnessprogramm zu Hause eingebaut. Mein Fazit: Ich bin absolut begeistert und freue mich auf viele weitere Stunden mit dir!"

    – Sabine